Rituály pro lepší každodenní život
Pokud je změna příliš velké sousto, každodenní rituály jsou přesným opakem. Protože jsou to malé, opakované činnosti, které mají moc změnit váš život. Inspirujte se rituály, které by do vašeho dne mohly vnést více radosti.
Rituály pro příjemné vstávání
Není nic lepšího než přivítat zbrusu nový den pomocí rituálu, který vám dodá energii a pomůže vám se připravit na nadcházející den. Ať už je to zpívání ve sprše, příprava zdravých zelených snídaní nebo plavání ve studené vodě, které probouzí smysly, nebo procházka lesem – je to ráno, které udává tón celému našemu dni.
Vykročte do nového dne tou správnou nohou pomocí rituálů
Jak se den rozjíždí na plné obrátky, je čas nasměrovat naši energii do rituálů, které zlepší naši náladu a nasytí naši duši. Od zpívání rostlinám nebo prořezávání bonsají až po úklid s dětmi nebo přípravu dokonalého šálku kávy (nebo nedělní ranní palačinkovou bonanzu), to všechno jsou povznášející denní rituály, které vás donutí se smát, přemýšlet a vnímat různé pocity.
Rituály pro smysluplné a energizující odpoledne
Uprostřed náročného dne je dobré najít si čas na dobití energie a opětovné navázání kontaktu se sebou i druhými. A je jen na vás, zda si uděláte kreativní přestávku na kreslení náčrtů nebo aranžování květin u vás doma, uvaříte si uklidňující šálek doma připravené směsi čaje nebo se sejdete s přáteli a sousedy u kávy a sladkostí. S cílem přichází i duševní pohoda.
Rituály pro uvolnění a uzavření dne
Večer je ideální doba na hraní, tvoření a učení se novým věcem. Když většina z nás nepracuje, je čas vychutnat si jídlo a užívat si společnost blízkých a zábavu. Jde o chvíle, kdy si můžeme vychutnat veselou společnost našich přátel, věnovat se domácím mazlíčkům a hrát si s našimi dětmi. Vařit zdravé jídlo, stolovat a věnovat se svým koníčkům a zájmům.
Rituály na dobrou noc a ještě lepší zítřek
Noc je čas na odpočinek, přemítání a přípravu na dobrý spánek. Je to čas, kdy zpomalíme, zapálíme svíčky, meditujeme a pečujeme o své tělo relaxačními koupelemi a protahováním. Nebo zkuste zakončit večer přípravou zdravé snídaně, abyste si ráno mohli trochu přispat.
